Темп на километр, скорость и время финиша — для тренировок и забегов на 5, 10 км, полумарафон и марафон.
Темп по времени — сколько минут уходит на километр, если вы знаете результат: например, 10 км за 55 минут → 5:30 на км. Время по темпу — прогноз финиша: с темпом 5:30 полумарафон займёт около 1:56. Ниже — отсечки по километрам: удобно сверяться на часах во время забега.
| Темп, мин/км | Скорость, км/ч | 10 км | Полумарафон |
|---|---|---|---|
| 4:00 | 15 | 40:00 | 1:24:23 |
| 5:00 | 12 | 50:00 | 1:45:29 |
| 6:00 | 10 | 1:00:00 | 2:06:35 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 2:27:41 |
Разделите время на дистанцию в километрах. Например, 10 км за 55 минут — темп 5:30 на километр. Калькулятор считает сразу и темп, и скорость в км/ч.
Скорость (км/ч) = 60 ÷ темп в минутах. Темп 5:00 мин/км — это 12 км/ч, темп 6:00 — 10 км/ч.
Нужно держать темп около 5:41 на километр — это примерно 10,55 км/ч. Выберите «Полумарафон», впишите время 2:00:00 — калькулятор покажет темп и отсечки по километрам.
Марафон — 42,195 км, полумарафон — 21,0975 км.
Калькулятор разработан сервисом «Сделай онлайн» — бесплатные калькуляторы и инструменты.
Калькулятор помог?
Спасибо! Учтём.
На сайте используются cookies. Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия